PM 2.5
ฝุ่นละอองขนาดเล็ก PM 2.5 หรือฝุ่นพิษจิ๋ว ที่สร้างปัญหาให้กับคนทั้งโลกรวมถึงที่ประเทศไทย ที่พบเกินค่ามาตรฐานทั้งในกรุงเทพ ปริมณฑล ในภาคเหนือ และอีกหลายจังหวัดในประเทศ โดย PM ย่อมาจาก Particulate Matter ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งในมลพิษที่ลอยในอากาศ (airborne particulate matter pollution) โดยปกติมลพิษประกอบไปด้วยสารหลายชนิดทั้ง ฝุ่นมลพิษ PM 2.5,ก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ และก๊าซซัลเฟอร์ไดออกไซด์ ส่วน 2.5 มาจากขนาดของฝุ่นมลพิษ PM ที่เล็กเท่ากับขนาด 2.5 ไมครอน
PM 2.5 มีผลระบบใดในร่างกายบ้าง
- ต่อระบบผิวหนัง ทำให้มีปัญหาผื่นคัน ผื่นแพ้, ลมพิษ, ผิวหน้าเหี่ยวแพ้ง่าย และเกิดริ้วรอยบริเวณร่องแก้มมากยิ่งขึ้นด้วย
- ต่อระบบทางเดินหายใจ กระตุ้นภูมิแพ้, โรคหืด, โรคถุงลมโป่งพอง, ทำให้เกิดปัญหาโรคทางเดินหายใจเรื้อรัง, มะเร็งปอด ทำให้เกิดโรคหลอดเลือดและหัวใจเรื้อรัง
- มีผลต่อการพัฒนาการสติปัญญาของเด็ก
- กระทบต่อการเจริญเติบโตของร่างกายในเด็ก
- ส่งผลถึงทารกในครรภ์มารดาทำให้เจริญเติบโตช้าหรือคลอดก่อนกำหนดได้
กลุ่มเสี่ยงต่อการสัมผัส ฝุ่นมลพิษ PM 2.5
- กลุ่มที่ความต้านทานของผิวหนังน้อย เช่น เด็ก ผู้สูงอายุ
- ผู้ป่วยที่เป็นโรคผิวหนังเรื้อรัง เช่น ภูมิแพ้ผิวหนัง ลมพิษ สะเก็ดเงิน ฯ
ดูแลตัวเองยังไงเมื่อแพ้ ฝุ่น pm 2.5
- ควรงดเว้นการออกไปในบริเวณที่มีปริมาณฝุ่นมลพิษปริมาณมาก หรือสัมผัสให้สั้นที่สุด
- ใส่เสื้อผ้าปกคลุมร่างกาย
- ชะล้างทำความสะอาดผิวหนัง ทันทีที่กลับมาจากข้างนอก
- ทาโลชั่นหรือครีม
- พักผ่อนให้เพียงพอ
- ทานอาหารครบ 5 หมู่ รับประทานผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ
- ดื่มน้ำให้มากๆ
- หลีกเลี่ยงการออกไปทำกิจกรรมกลางแจ้ง
- ปิดประตูหน้าต่างให้สนิทป้องกันการเล็ดลอดของฝุ่นเข้ามาในอาคาร
- ในผู้ป่วยกลุ่มโรคภูมิแพ้โพรงจมูกอักเสบ และหอบหืด ควรใช้ยาสูดทางปาก และยาพ่นจมูกต่อเนื่อง
- หลีกเลี่ยงสารก่อภูมิแพ้
- พิจารณาการล้างจมูกอาจช่วยลดทั้งฝุ่น pm 2.5 ในทางเดินหายใจส่วนบน และสารก่อภูมิแพ้ได้
- เครื่องฟอกอากาศที่มี HEPA ( High efficiency particulate air) filter เพื่อช่วยกรองฝุ่น pm 2.5 ภายในอาคาร
- พกหน้ากากประเภทที่สามารถกรองฝุ่นละอองขนาดเล็กกว่า 0.3 ไมครอนได้ เช่น หน้ากาก N95 ที่ได้มาตรฐานติดตัว ศึกษาวิธีสวมใส่ที่ถูกต้องและใช้ทุกครั้งที่มีความจำเป็นต้องออกภายนอกอาคาร
ทบทวนโดย : ศูนย์อายุรกรรม
โรงพยาบาลเซนต์หลุยส์